余下镇铅球中考体育培训来电垂询「梦翔花开体育」

陕西中考体育考试内容

体育考试采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法，体育考试内容由平时考核和统一考试两部分组成。

（一）平时考核    平时考核由体育与健康课考核和《***学生体质健康标准》（2014年修订版）测试组成。    

（二）统一考试  考试项目：

项目1：1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米（学生一项）。

项目2：立定跳远、50米跑（学生一项）。

项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球（学生一项）。

项目4：篮球技能、排球技能、足球技能（学生一项）。

三、计分办法

体育考试成绩满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《***学生体质健康标准》测试成绩9分）；统一考试成绩45分。  

陕西中考体育免试考生和缓考考生

（三）免试考生  

对因***、伤病免修体育课和无法参加体育考试的学生，由各市（区）结合实际情况制定具体的免考和考评、计分办法。2021年起，考生因参加各级各类运动竞赛获奖的免试取消。      

（四）缓考考生      

不能在规定时间参加统一考试的考生，可以申请缓考。缓考的考生必须在进入考场前办理缓考手续；除因临场伤病外，考生进入考场后，不得申请缓考。具体缓考办法由各市（区）教育行政部门自行制定。不同类别考生的缓考手续办理要求如下：     1．女生特殊生理期。填写《陕西省初中学业水平体育考试缓考申请表》，缓考考生、现场医务人员和学校负责人均须签字，经县（区）体育考试考务办公室负责人签字同意。2．考生临时伤病。办理程序同上，但必须出具二级甲等或县级及以上部门的。

?西安市中考体育考试对象

凡参加2022年西安市初中学业水平考试的考生（九年级），均须参加体育考试统一考试。

项目选报

体育考试项目选报与初中学业水平考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。体育考试统一考试项目（见下文）在网上报名过程中由考生自行选报，信息确认后，不得修改。

考试内容、成绩评定

体育考试由平时考核和现场统一考试组成，满分为60分,其中平时考核满分为15分，现场统一考试满分为45分。考试结果以A(60—54分为)、B（53.9—45分为良好）、C（44.9—30分为合格）、D（29.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分计入初中学业水平考试（九年级）总成绩。

01平时考核

1.应届生平时考核。每学年5分，三年满分为15分。其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《***学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。平时考核由学校负责***实施。

往届生平时考核。由区县招生办公室按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。

2.我市在外地和跨区县就读的应届考生，由就读学校出具平时考核得分证明，报区县招生审核记入成绩。

中考体育培训如何缓解紧张？

, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找Z适合自己的频率和步伐大小

第二, 调整跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是Z错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够Z低限度的消耗体力。